В осенний период пища должна быть максимально разнообразной, чтобы рацион содержал все необходимые вещества, витамины и минералы, которые являются важнейшими компонентами иммунитета. Разноцветные овощи и фрукты, зелень, ягоды, орехи, бобовые, мясо, рыба, злаки являются друзьями в этот период. В статье представлен краткий чек-лист чемпионов по содержанию витаминов и минералов, а также несколько универсальных рекомендаций по продуктам, которые помогут укрепить иммунитет и бороться с простудным сезоном.